半身浴をアロマでより効果的に

アロマバスで半身浴をすると、とても気持ちよく、
１日の心と身体の疲れを癒すことができます。

お気に入りの香りや気になる症状への効果があるエッセンシャルオイルを
選ぶだけでいいので、誰でも簡単に行えるのも嬉しいですね。

半身浴は心臓に負担をかけることなく血行を促進し、
新陳代謝を高めることができますが、
アロマの力をかりて行う半身浴では、より効果を感じることができますよ。

ただ、エッセンシャルオイルをお風呂場で使用すると、
床が滑りやすくなりますので転ばないように十分注意しましょう。

アロマバスで半身浴を行う時は、バスタブに３８度くらいの
少しぬるめのお湯をを、おへその上くらいまでつかれるように張ります。

好みのエッセンシャルオイルを２、３滴落としてよくかきまぜ、
３０?４０分入浴しましょう。
エッセンシャルオイルの香りが湯気とともにお風呂場に広がり、
呼吸器から体内に運ばれリラックスできるほか、
お湯の中の香りの成分も肌から取り込むことができます。

半身浴を始める前に、飲み物や雑誌、音楽などを準備して、
ゆっくりとくつろげるようにしておきましょう。
せっかくのアロマバスですから、飲み物はハーブティーがおすすめです。

ダイエット効果を望んでいる人は、エッセンシャルオイルを使って
アロママッサージも行いましょう。
脂肪の燃焼を助けてくれるというグレープフルーツのオイルなど、
いかがでしょうか。
グレープフルーツの香りはむくみや食欲のコントロール、
また明るい気持ちにするという効能もあるんですよ。

リラグゼーション効果を望む人には
ラベンダーのエッセンシャルオイルがおすすめです。
ラベンダーのアロマバスで半身浴をしながら、
ゆったりとオルゴール調の音楽を聴くと大変気持ちいいですよ。