アロマでヨガの効果をアップ

アロマオイルを焚きながら行うヨガってご存知ですか？
自然の生命力がつまっているアロマオイルの香りの作用で、
リラックスしながらヨガを行えるため、
より心と身体のバランスが整えられるとも言われています。

ヨガでは呼吸法がとても大切なので、
アロマオイルを焚きながらヨガを行うと呼吸を意識しやすく、
より深く長い呼吸ができるのです。

アロマの香りは単なる良い香りを楽しむということだけでなく、
脳を刺激し様々なホルモンのバランスを整え、
免疫力にも影響し、心と身体をリラックスさせてくれます。
ですから、アロマオイルの選び方もとても大事なんですよ。

ダイエット効果があるとして有名なのはグレープフルーツですよね。
セルライトの燃焼や利尿作用もあるため、
グレープフルーツのお香や飲み物も女性には大人気です。
柑橘系の香りも心地よいですしね。

また、バラと柑橘系が混じったような香りのゼラニウムも
ダイエット効果があり、アロマバスなんかでも
よく使用されているオイルです。

リラックスしながらゆったりとアロマヨガを行いたい人には、
定番のラベンダーがおすすめです。
ラベンダーは爽やかなフローラル系の香りで、
心を落ち着かせてくれ気持ちが和らぎます。

ヨガ教室は最近はどこにでもありますから、
経験がない人は基本だけでも習ってみると良いですよ。
慣れてくると自宅でもひとりで行えますし、
ＤＶＤや雑誌を参考にするのもいいですね。

その際に好みのアロマオイルを焚いてヨガを行えば
より心地よく効果を実感できるでしょう。

時間に余裕がなかったりやり方がわからない人は、
アロマヨガでなくても、簡単なストレッチを行うだけでも十分リラックスできますよ。