アロマをもっと手軽に楽しもう

アロマテラピーに挑戦したいけれど、日常生活の中で
どのように役立てればよいのかわからないという人も多いのではないでしょうか。

アロマテラピーの楽しみ方は何通りもあるので、
生活習慣や用途に合わせていくつか取り入れてみましょう。

アロマテラピーは香りをかぐことによって神経に働きかける
という芳香浴です。ですから方向器に入れるだけでなく、
ティッシュやコットン、ハンカチに数滴落として楽しむことができます。
この方法ならば自宅にいる時だけでなく、仕事中や学校、
外出先でもリラックスしたり気分転換を行うことができます。

アロマテラピーで使用するエッセンシャルオイルは３００種類以上あると
言われているので、きっと自分の気に入る香りがいくつか見つけられるでしょう。

効用も様々なので、香りだけでなく目的に合わせた選び方がおすすめです。
リラクゼーションのほか、集中力を高めたい時や安眠したい時、
身体の不調があるときにもアロマテラピーは効果的です。

アロマテラピーは鼻から香りをかぐことのほか、
肌からの効果も期待できます。
お風呂にエッセンシャルオイルを１?６滴落としてかき混ぜて
全身浴をするとリラクゼーション効果はより高まりますよ。
手浴や足浴などは疲れやむくみ、冷えをとりたい時にぴったりです。

男性や、時間がないという人、周囲の人に影響が出ないように
したい時などには、直接ボトルの中のエッセンシャルオイルの香りを
吸い込むという方法もあります。
できれば少し薄めて、ゆっくりと吸いこむようにしましょう。

アロマテラピーは、香りをかぐということによって、
人間がもともと持っている生命力を活性化することができる安全な療法です。
好きな香りによって心と身体が健やかになっていけるなんて、素敵ですよね。