生理痛を和らげるアロマ

アロマテラピーで生理痛や生理中のイライラを和らげることができます。

生理痛は、剥がれた子宮の粘膜を外に出すために子宮が収縮し起こります。
この収縮が激しいと痛みがより強くなると言われています。

生理中は特に下半身を冷やさないようにし、
血液やリンパの流れをスムーズにしてあげましょう。
アロマテラピーで生理痛などの不快な症状を緩和するには、
どのようなエッセンシャルオイルが効果的なのでしょうか。

アロマテラピーで生理痛などを緩和したい時には、
ローズやラベンダー、スィートマージョラム、
イランイラン、クラリセージなどがおすすめです。

できるだけ自分の癒される好きな香りのものを選ぶことも大切です。
好きな香りは身体の緊張をほぐしてくれますからね。

使用するエッセンシャルオイルが決まったら、次は方法です。
生理痛には身体を温めることが大切ですから、
アロマバスが最も効果的です。
生理痛対策でアロマバスを行う時には半身浴よりも全身浴の方が良いでしょう。
生理中の入浴に抵抗がある人は足浴でも十分効果がありますよ。

また生理中のイライラには芳香浴がぴったりです。
アロマポットがない人も、マグカップにお湯を入れ、
そこにオイルを２滴ほど落とすだけで香りを楽しむことができます。

ハーブティーを飲みながら、ゆったりと芳香浴を行えば気持も落ち着きますよ。
外出時にはハンカチなどにオイルを数滴落として、
ポケットやバッグの中にしのばせておくと良いでしょう。

アロマテラピーはホルモンのバランスを整えたり
リラクゼーション効果が抜群ですから、生理痛や生理時のイライラ、
不快な症状にはもってこいなんですよ。
好きな香りを積極的に活用し、生理の時も快適に過ごしましょう。