不安な気分を解消するアロマ

アロマテラピーで不安を鎮めて心を落ち着かせることができます。
不安というのは、まだ起こっていもいないことを
マイナスにイメージして動揺してしまう状態で、
この状態が続くと心だけでなく表情や体調にも悪影響を及ぼします。

不安は自分の心が作り出すものですから、
要するに心の持ち方次第なのですが、
これは癖・習慣も大きく影響しますよね。

なかなかプラスに切り替えられない時には
アロマテラピーで不安な気持ちを癒すこともおすすめです。

アロマテラピーで不安や抑うつを軽減したい時に
効果的なエッセンシャルオイルは、ラベンダーやパチュリー、
サンダルウッド、ローマンカモマイルなどです。

エッセンシャルオイルは自然の生命力が詰まっていますから、
副作用の心配もなく、心と身体を優しく癒すことができます。

最近は病院でも取り入れているところが増えてきていますから、
ストレスを感じたら自分のためにリラクゼーションする時間を
作ってみましょう。

アロマテラピーと言うと大それたイメージがあるかもしれませんが、
エッセンシャルオイルをハンカチやティッシュに数滴落として
枕元に置いたり、お湯を注いだマグカップにオイルを落として
香りを楽しむという手軽な方法もあります。

自分の一番落ち着く香りを見つけてアロマテラピーを行えば、
不安やストレスなどを和らげることができますよ。

また、しっかりとリフレッシュしたい時には
アロマバスがおすすめです。
少しぬるめのお湯に２０?３０分、ゆっくりとつかりましょう。
湯気とともにエッセンシャルオイルの香りが室内に広がり、
嗅覚と皮膚の両方から効果を得ることができます。
そしてその際に、アロママッサージを行うとより効果的です。

アロマテラピーで不安やストレス、恐怖心を和らげれば、
心だけでなく身体もより健康的になれますよ。