アロマで便秘解消

アロマテラピーを活用し便秘を解消することもできます。

便秘の解消法には、規則正しい食事や適度な運動、
マッサージなどがありますが、なかなか効果がなく薬に頼ってしまう…
という人も少なくないですよね。

アロマテラピーですぐに便秘が治るというわけではありませんが、
便秘の原因を知り、そこに働きかけることで改善していけます。

便秘には決まり切った定義がありませんから、
毎日出ていなくても調子が良ければ問題ありません。

逆に毎日便通があるのにスッキリしないという人は
便秘ということになります。

女性によく見られる便秘の原因は、便意を我慢することにより
腸の働きが悪くなったり、ダイエットで食事量が減ること、
ストレスや筋力の低下などです。
また妊娠するとホルモンの影響や子宮が大きくなることによって
便秘がちになる人が多いようです。

便秘は肌荒れや頭痛を引き起こし、お腹もぽっこりしてしまいますから
ピッタリした洋服が着れなくなってしまいますよね。まさに女性の大敵です。

食事や運動とともにアロマテラピーを取り入れ、つらい便秘を解消しましょう。

アロマテラピーで便秘を解消したい場合に効果的なのがマッサージです。
お腹まわりをアロママッサージすることで腸の働きを改善するという作戦です。

オススメのエッセンシャルオイルは、レモンやローズマリー、
オレンジ、ペパーミント、マジョラム、ブラックペッパーなどです。
アロママッサージは、仰向けに寝ておへその周りを時計周りに
円を描くように力を入れすぎないようにしながら行いましょう。

またアロマテラピーで、便秘の原因のストレスを撃退することも
可能です。便秘に効果的なペパーミントやフェンネル、
カモミールなどのハーブティーを飲みながら芳香浴を行えばより効果的ですよ。